Danh mục: Cách kết hợp vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn hằng ngày

Việc kết hợp đúng cách giữa vitamin và khoáng chất giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Ví dụ, vitamin C giúp tăng khả năng hấp thụ sắt, trong khi vitamin D hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi. Xây dựng thực đơn đa dạng với trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc là cách đơn giản để đảm bảo cơ thể nhận đủ các dưỡng chất cần thiết mỗi ngày.